بنیامین لیویسک په ځانګړي توګه په داسې وخت کې چې جیمونه ، د فټنس مرکزونه او د سپورت ډیری ډګرونه تړل شوي ، دا اسانه ندي چې په مثالي شکل کې پاتې شئ او خپل وزن په هغه حد کې ترلاسه کړئ چې تاسو یې غواړئ وګورئ. تاسو شاید اوس مسلکي روزونکي ته نه ځئ ، مګر هیڅ شی تاسو د مرستندویه برنامه نصبولو مخه نه نیسي. موږ به تاسو ته هغه څه وښیو چې تاسو ته به په څو لارو کې د سالم ژوندانه یا پتلی شخصیت لارښود کړي.
دا کیدای شي ستاسو علاقه
په زړه پوري
که تاسو سپورتي ډول نه یاست او غواړئ د غذا په کارولو سره وزن کم کړئ، فاسټیک یو اپلیکیشن دی چې تاسو ته به په دې برخه کې د مرستې لاس درکړي. که تاسو غواړئ دا د لنډ مهاله یا اوږد مهاله موټر چلولو لپاره وکاروئ، تاسو غواړئ د ټیټ کارب هڅه وکړئ، د کیټو رژیم یا وقفه روژه، حتی په وړیا نسخه کې، فاسټیک به تاسو ته د پام وړ ووایي چې ستاسو لپاره غوره انتخاب به څه وي. په هرصورت ، د مثال په توګه ، د ټیټ کاربوهایډریټ سره متقابل روژه ترکیب کولو لپاره ، تاسو غواړئ له خپلو ملګرو سره اړیکه ونیسئ او تاسو اړتیا لرئ د ترکیبونو وړاندیز وکړئ ، تاسو اړتیا لرئ ګډون فعال کړئ.
د کالوري میزونه
متقابله روژه او کم کاربوهایډریټ دواړه ګټورې مرستې کیدی شي، مګر هرڅوک د دې طرز ژوند لپاره مناسب ندي. څنګه هڅه وکړئ چې خپل د خواړو عادتونه صحي اجزاو ته بدل کړئ پرته لدې چې په خواړو کې ځان د پام وړ محدود کړئ؟ د کالوري میزونه یو غوښتنلیک دی چې د مختلف خواړو او څښاک نږدې لامحدود عرضه لري. کله چې تاسو نوم لیکنه کوئ، سافټویر له تاسو څخه پوښتنه کوي چې ایا تاسو غواړئ فټ پاتې شئ، وزن کم کړئ یا عضلات ترلاسه کړئ، تاسو خپل هدف وټاکئ او په دوامداره توګه ثبت کړئ چې تاسو څومره خواړه خوړلي او څومره مو حرکت کړی. برنامه په دوامداره توګه هڅه کوي تاسو ته مشوره درکړي چې د مثالي شخصیت ترلاسه کولو لپاره تاسو باید د خپل بدن لپاره څه وکړئ. که تاسو د ایپل واچ کاروئ ، د دې لپاره په ځانګړي ډول رامینځته شوي غوښتنلیک څخه مننه ، تاسو اړتیا نلرئ په جدولونو کې د فزیکي فعالیتونو ثبتولو په اړه اندیښنه ولرئ ، دا لږترلږه کله چې تاسو په لاس کې ساعت ولرئ. د کالوري جدولونه په لومړني نسخه کې وړیا دي ، ستاسو د مینو تفصيلي څارنې لپاره ، د متخصصینو لخوا د مینو رامینځته کولو امکان خلاصول ، د پراختیا کونکي ای پلورنځي کې تخفیف ترلاسه کول ، اعلانونه لرې کول او ځینې نورې ګټې خلاصول ، په میاشت کې CZK 79 چمتو کړئ ، CZK 199 د 3 میاشتو لپاره، په کال کې 499 CZK یا په کال کې CZK 799 د کورنۍ غړو لپاره هم.
تاسو کولی شئ د دې لینک څخه د کالوري میز اپلیکیشن نصب کړئ
انځورګري
فیټفایټ
د مثالي شخصیت ساتل هم د پیاوړتیا یوه اصلي برخه ده. د دې هدف لپاره ډیزاین شوي په اپل سټور کې بې شمیره غوښتنلیکونه شتون لري ، مګر Fitify په ساحه کې مطلق سر پورې اړه لري. نه یوازې تاسو به دلته له 900 څخه ډیر تمرینونه ومومئ ، دواړه د تمرین ماشینونو او ستاسو د خپل وزن سره ، مګر د ډاونلوډ کولو وروسته به ستاسو په آی فون ، iPad او ایپل واچ کې خورا بریالي اپلیکیشن څرګند شي. یوځل بیا ، تاسو په پیل کې غوره کوئ چې ایا ستاسو لومړیتوب لینر وي یا ډیر عضلې ولرئ ، او برنامه ستاسو سره مطابق مطابق کوي. د نورو پرمختللو ب featuresو او ستاسو د ورزش پلان شخصي کولو لپاره ، په لږ لګښت حساب وکړئ ، تاسو د میاشتني او کلني ګډون انتخاب لرئ.
تاسو کولی شئ دلته وړیا Fitify نصب کړئ
انځورګري
سټرایکونه
تاسو ټول شاید ښه پوهیږئ. تاسو پریکړه وکړئ چې هره ورځ د منډه کولو، تمرین کولو یا یو ډول سپورت فعالیت ترسره کولو لپاره لاړ شئ. لومړۍ اونۍ په اسانۍ سره اداره کیدی شي، مګر په راتلونکو ورځو کې دا بدتر دی او ناڅاپه ستاسو د حل څخه هیڅ شی نه پاتې کیږي. په هرصورت، دا د Streaks لخوا مخنیوی کیږي، په کوم کې چې تاسو عادتونه رامینځته کوئ او پروګرام په دوامداره توګه تاسو ته د فعالیت کولو هڅوي. د دې حقیقت څخه مننه چې سافټویر د ایپل لیدونو لپاره هم شتون لري ، ستاسو بیروني فعالیتونه به تل ثبت شي ، نو اساسا د هیڅ شی په اړه اندیښنه ته اړتیا نشته. دا پروګرام یو ځل CZK 129 لګښت لري، او که تاسو د خپلو عادتونو سره ستونزه لرئ، زه شخصا فکر نه کوم چې په دې حالت کې دا اندازه ډیره ده.
تاسو کولی شئ دلته د CZK 129 لپاره د Streaks غوښتنلیک واخلئ
انځورګري
موږ صحي خورو
که چیرې صحي خواړه ستاسو لپاره الفا او اومیګا وي ، مګر تاسو نه پوهیږئ چې څنګه یو سپک او په ورته وخت کې خوندور خواړه پخ کړئ ، تاسو باید دا ایپ له لاسه ورنکړئ چې موږ صحي خورو. دلته د ټولو ډولونو ډیری بیلابیل ترکیبونه شتون لري، چیرې چې تاسو د ناري، ناري، غرمې یا ډوډۍ لپاره انفرادي کورسونه لرئ. دا هم امکان لري چې د هغه اجزاو مطابق خواړه چمتو کړئ چې تاسو اوس مهال په کور کې لرئ ، کله چې تاسو اړتیا لرئ په غوښتنلیک کې یې وپلټئ. د Jíme zdravé برنامه کونکي هم خپل ای پلورنځی لري ، چیرې چې تاسو کولی شئ د پخلي جامع کتاب واخلئ چیرې چې تاسو به ځانګړي ترکیبونه هم ومومئ ، مګر ستاسو د ډیری لپاره د ګرځنده وسیلو لپاره په برنامه کې ثبت شوي ترکیبونه به د کافي څخه ډیر وي.
