امایا تومان د کورونویرس انتان د اوسني وبا سره په اړیکه کې ، د لاسونو مناسب حفظ الصحه ډیر ځله ټینګار کیږي. البته ، دا نه یوازې د وبا په جریان کې ، بلکه په عملي توګه هر وخت مهم دی. خلک باید خپل لاسونه ډیری وختونه، په بشپړه توګه او د اوږدې مودې لپاره ومینځي، په ځانګړې توګه په اوسني حالت کې. ځینې وختونه دا ستونزمن کیدی شي چې د وروستي ځل لپاره چې تاسو خپل لاسونه وینځئ تعقیب کړئ، او هرڅوک دا نه خوښوي چې دا تعقیب کړي چې ایا دوی خپل لاسونه په کافي اندازه وینځل. په هرصورت، زموږ د ایپل وسایل کولی شي موږ سره د مناسب حفظ الصحې سره مرسته وکړي.
که تاسو د آی فون یا ایپل واچ لرئ، تاسو کولی شئ د ایپل څخه د اصلي غوښتنلیکونو په مرسته د منظم او سم لاس مینځلو سیسټم رامینځته کړئ، مګر د دریمې ډلې وسیلو په مرسته. متخصصین وايي چې دا د عادت رامینځته کولو لپاره شاوخوا دوه میاشتې وخت نیسي (ځینې یې 21 ورځې) نیسي. پداسې حال کې چې د لاس مینځلو مناسب تخنیک زده کول نسبتا اسانه کیدی شي (موږ ټول خپل لاسونه وینځو، وروسته له دې)، ستاسو د مخ لاس نه کول یو څه ستونزمن کیدی شي.
د لاسونو مینځل
که تاسو غواړئ خپل د 30-ثانوي د لاس مینځلو معمول مساله کړئ، تاسو کولی شئ د خپلې خوښې سندرې سندرې په دې کې پلي کړئ، او حتی اړوند لارښوونې چاپ کړئ - دا آنلاین وسیله د دې لپاره خورا ښه ده. د خپلو لاسونو مینځلو لپاره منظم یادداشتونو تنظیم کولو لپاره ، ستاسو په آی فون کې اصلي یادونه به د کافي څخه ډیر وي.
- د یادونې ایپ خلاص کړئ او یو نوی یادونه رامینځته کړئ.
- د یادونې ښي خوا ته ، په دایره کې په "i" کلیک وکړئ او اختیارونه فعال کړئ "په ورکړل شوې ورځ یادونه وکړئ" او "په ورکړل شوي وخت کې یادونه وکړئ".
- "تکرار" وټاکئ او یو ساعت وروسته یې تکرار کړئ.
- په پورتنۍ ښیې کونج کې "بشپړ شوی" ټایپ کړئ.
- بله لاره د سری فعالول دي او هغې ته امر درکوي چې تاسو ته د یو ټاکلي وخت څخه هر ساعت خپل لاسونه ومینځئ.
تاسو کولی شئ د اصلي یادونې لپاره ورته کړنلاره په iPad، Mac یا Apple Watch کې پلي کړئ. ستاسو د ایپل واچ سره، تاسو کولی شئ د هر بشپړ ساعت لپاره یو عادي خبرتیا هم فعاله کړئ، د بیلګې په توګه د یادونې پرته.
- ستاسو په ایپل واچ کې، ترتیبات پیل کړئ.
- په لاسرسي کلیک وکړئ.
- Chime کلیک وکړئ.
- د مهال ویش په برخه کې، د "ساعتونو وروسته" انتخاب غوره کړئ.
- د غږونو برخه کې، د خبرتیا غږ غوره کړئ. که خاموش حالت ته واستول شي، ستاسو د ایپل واچ به یوازې په هر ساعت کې وایبریټ شي.
بل اختیار د اصلي Minutka غوښتنلیک دی، چیرې چې تاسو د یو ساعت محدودیت ټاکلی او د پای ته رسیدو وروسته، تاسو یوازې "تکرار" ټایپ کړئ.
انځورګري
د دریمې ډلې غوښتنلیکونه
که ستاسو د ایپل وسیلو اصلي غوښتنلیکونه تاسو ته د کوم دلیل لپاره مناسب نه وي ، تاسو کولی شئ د دریمې ډلې غوښتنلیکونو څخه یو غوره کړئ. پدې کې شامل دي، د بیلګې په توګه، د . که څه هم غوښتنلیک تادیه شوی (179 تاجونه) ، دا د ځنډولو امکان سره د مختلف یادداشتونو تنظیم کولو ، بل وخت ته تللو او نور تخصیص کولو لپاره واقعیا پراخه انتخابونه وړاندیز کوي. تولیدي ایپ (زما شخصي خوښې، زه دا د هر ډول ګټور عادتونو پیاوړتیا لپاره کاروم) کولی شي تاسو ته ورته خدمت چمتو کړي.
په Jablíčkář کې به تاسو په دې موضوع نورې په زړه پورې مقالې ومومئ:
