ادم کوس موږ پدې وروستیو کې تاسو ته د یوې مطالعې په اړه خبر درکړو چې د شپې شفټ فعالیت معنی یې یو څه کمزورې کړې. دا فنکشن په اوتومات ډول د نندارې رنګ ګرمو ټنو ته بدلوي چې سترګو ته ډیر خوښ وي. دا ستاسو د وسیلې د وخت او جغرافیایی موقعیت پراساس دا کار کوي ، کوم چې ټاکي کله چې لمر ستاسو لپاره لویږي. په سهار کې، نندارتون بیا عادي رنګونو ته ټاکل کیږي. هغه څه چې د خوب کیفیت ټاکي د خارج شوي نیلي رڼا ده. پورته ذکر شوې مطالعې د شپې شفټ فعالیت اغیزه نه ده رد کړې، مګر دا په حقیقت کې هم دا ملاتړ نه کوي. د ګرم ښودلو رنګونو فعالولو اختیار له iOS 9 راهیسې زموږ سره دی چې په 2015 کې معرفي شو. له هغه وخت راهیسې موږ په دې فکر کې یو چې څنګه د شپې شفټ زموږ سره مرسته کوي، مګر موږ لاهم خوب نه کوو لکه څنګه چې موږ غواړو. . دا درې لارښوونې هڅه وکړئ او شاید دا به بدل شي.
دا کیدای شي ستاسو علاقه
Vratislav Holub دا یوازې د شپې شفټ په اړه ندي
دا ټول د منظمیت او لږترلږه د اساسي قواعدو سره موافقت په اړه دي. د انسان بدن د سرکاډین تال تعقیبوي، د بیلګې په توګه یو له بایوریتمونو څخه دی چې په فعالیت او خبرتیا کې بدلونونه ټاکي، ډیری وختونه د ورځني، میاشتني یا کلنۍ دورې سره. دا د ژوندی موجوداتو لپاره مهم دی چې د سرکاډین تال د ورځې او شپې له تال سره سمون لري. لکه څنګه چې هغه وايي چک ويکيپېډياد ساده او پیچلي ژوندی موجوداتو بریښنایی فعالیت لکه انسان د ځمکې په اتموسفیر کې د بریښنایی فعالیت سره تړاو لري. د بې خوبۍ ډیری لاملونه کیدی شي - له فشار څخه تر غیر مناسب توشک پورې. دا لارښوونې به یقینا ستاسو ټولې ستونزې له منځه یوسي، مګر دوی کولی شي یو څه حد ته کم کړي. که تاسو د بې خوبۍ سره مخ یاست، نو دا به ښه نظر وي چې یو متخصص ته مراجعه وکړئ او د هغه سره د خپلو ستونزو په اړه خبرې وکړئ.
دا کیدای شي ستاسو علاقه
امایا تومان څنګه ښه خوب وکړو
- له ویده کیدو یو ساعت مخکې خپل ځان د سختې رڼا سره مه ښکاره کوئ
- له ویده کیدو درې ساعته مخکې څه مه خورئ، حتی دوه ساعته مخکې هم مه څښئ
- مه وایئ چې بله ورځ باید څه وکړئ
نیلي ر lightا نه یوازې د ګرځنده تلیفون نمایشونو څخه ، بلکه د کمپیوټر مانیټرونو ، تلویزیونونو او وروستي خو لږ تر لږه د رڼا څخه هم خارجیږي. که څه هم دا به ستونزمن وي، هڅه وکړئ چې په ماښام کې د ټولو برقیاتو کارول له منځه یوسي. بیا دا د پام وړ ده چې کورنۍ د رڼا بلبونو سره سمبال کړئ چې د ژیړ ر lightا په لږ تناسب سره د نیلي ر lightا خپروي. که تاسو سمارټ لرئ ، تاسو دمخه کولی شئ د دوی رنګ او شدت په HomeKit کې بدل کړئ ، نه یوازې په لاسي ، بلکه په اتوماتيک ډول.
که تاسو په Netflix کې د لړۍ لیدو پرمهال خپل ځان د چاکلیټ یا مالګین چپس سره وینځئ او د خوږ کولا سره یې وینځئ ، نو تاسو شاید نور څه نشئ کولی. دا به ستاسو بدن د هاضمې پروسې ته پیل کړي، نو یوازې په ویده کیدو سره یې آرام کول به یقینا مرسته ونه کړي. پرځای یې، لږ تر لږه درې ساعته مخکې له خوبه ښه ډوډۍ وخورئ. له هغې وروسته، ستاسو د هاضمې لاره به هیڅ شی نه وي، او دا به هم وقفه واخلي. همدارنګه د ویده کیدو دمخه د لیټرو اوبو په نه څښلو سره پښتورګي آرام کړئ. مختلف ګرځنده غوښتنلیکونه هم کولی شي تاسو سره د غوره خوړلو کې مرسته وکړي ، په ځانګړي توګه د کالوري میزونه او یا یازیو.
انځورګري
د فکر پروسې هم د سوله ایز خوب لپاره لوی خنډ دی. که تاسو د هغه څه په اړه فکر کوئ چې سبا به تاسو ته انتظار باسي، ستاسو بدن به په اسانۍ سره خوشحاله شي. تاسو کولی شئ یوې پیښې ته سترګې په لار شئ، مګر تاسو کولی شئ یو څه ویره هم ولرئ. دواړه د خوب نه کولو اغیز لري. خپلې ټولې پیښې، کړنې، دندې او نور په یو سمارټ ایپ کې ولیکئ نو تاسو پوهیږئ چې تاسو به هیڅ شی هیر نکړئ او تاسو اړتیا نلرئ په ورته وخت کې د هغې په اړه فکر وکړئ. د آی فونونو په حالت کې، اصلي یادونه یا یادښتونه کافي دي، البته تاسو کولی شئ د نورو ځانګړو سرلیکونو لپاره هم ورسیږئ. لږ تر لږه یو ساعت مخکې له دې چې جنسي اړیکه ونیسئ هر څه ولیکئ.
