فیلیپ بروژ یو سړی باید په ورځ کې لس زره قدمه ولاړ شي. یوه مشهوره جمله چې د صحي ژوند کولو لپاره د سمارټ فټنس کږو او لوازمو ډیری جوړونکي تکیه کوي. په هرصورت، په دې وروستیو کې، په بهرنیو مجلو کې د دې موضوع په اړه څو مقالې خپرې شوې چې د جادو شمیره له کوم ځای څخه راغلې او ایا دا په ساینسي توګه اساس دی. ایا دا ممکنه ده چې په ورځ کې د لسو زرو ګامونو په مقابل کې موږ بدن ته زیان ورسوو؟ زه داسې فکر نه کوم او زه دا شعار کاروم چې هر حرکت حساب کوي.
د کلونو په اوږدو کې، زه د یو شمیر سمارټ لاس بندونو څخه تیر شوی یم، د افسانوي جبوبون UP څخه تر Fitbit، Misfit Shine، د کلاسیک سینې پټې له پولر څخه ایپل واچ او نور ډیر څه. په دې وروستیو میاشتو کې، د آپیل واچ سربیره، ما د میو سلائس بریسلیټ هم اغوستی دی. هغه ما د ذکر شوي مرحلو او فزیکي فعالیت شمیرلو په بشپړ ډول مختلف میتود سره متاثره کړ. Mio ستاسو د زړه کچه په نښه کوي. دا بیا الګوریتمونه کاروي ترڅو پایله شوي ارزښتونه د PAI واحدونو ته واړوي - د شخصي فعالیت استخبارات.
کله چې ما د لومړي ځل لپاره دا لیبل واورېد، ما سمدلاسه د څو ساینسي افسانو فلمونو په اړه فکر وکړ. په ورځ کې د لسو زرو ګامونو برعکس، د PAI الګوریتم په ساینسي ډول د HUNT څیړنې پراساس دی چې د ناروې د ساینس او ټیکنالوژۍ پوهنتون د طب پوهنځي لخوا ترسره شوي. څیړنه د 45 خلکو په تفصیل سره د XNUMX کلونو لپاره تعقیب شوه. ساینس پوهانو په عمده توګه د فزیکي فعالیت او عام انسان فعالیتونه څیړلي چې روغتیا او اوږد عمر اغیزه کوي.
[su_vimeo url=”https://vimeo.com/195361051″ پراخوالی=”640″]
د ډیرو معلوماتو څخه، دا روښانه شوه چې څومره فعالیت او په کومو کسانو کې د ژوند اټکل د زیاتوالي او د کیفیت د ښه والي لامل شوی. د مطالعې پایله د PAI ذکر شوې سکور دی، کوم چې هر سړی باید په اونۍ کې د سل پوائنټونو حد کې وساتي.
هر بدن په مختلف ډول کار کوي
په عمل کې، PAI ستاسو د زړه کچه ستاسو د روغتیا، عمر، جندر، وزن، او په عمومي ډول د لوړ او لږ تر لږه د زړه د نرخ ارزښتونو پراساس پروسس کوي. په دې توګه پایله شوې نمرې په بشپړ ډول شخصي شوې، نو که تاسو د یو چا سره د منډې لپاره ځئ چې د میو سلائس یې هم اغوستی وي، نو تاسو به هر یو په بشپړ ډول مختلف ارزښتونو سره پای ته ورسیږئ. دا نه یوازې په یو شمیر نورو سپورت فعالیتونو کې، بلکې په عادي تګ کې هم ورته دی. یو څوک کولی شي په باغ کې د خولې د مینځلو، د ماشوم پالنې یا په پارک کې د تګ لپاره کار وکړي.
د دې دلیل لپاره، دا مهمه ده چې د لومړي ترتیب څخه سم د زړه د اندازې اصلي ارزښتونه غوره کړئ. په ځانګړې توګه، دا ستاسو د استراحت منځنۍ کچه او ستاسو د زړه اعظمي حد دی. د دې لپاره تاسو کولی شئ د خپل عمر 220 دقیقې ساده محاسبه وکاروئ. که څه هم شمیره به په بشپړه توګه سمه نه وي، دا به د بنسټیز لوري او ابتدايي ترتیب لپاره کافي وي. تاسو کولی شئ د سپورت ډاکټر لخوا مختلف مسلکي سپورت ازموینې یا اندازه کولو څخه هم کار واخلئ ، چیرې چې تاسو به د خپل زړه دقیق ارزښتونه ترلاسه کړئ. په هرصورت، که تاسو په فعاله توګه سپورت وکړئ، تاسو باید وخت په وخت ورته طبي معاینې ترسره کړئ. تاسو کولی شئ په دې توګه د یو شمیر ناروغیو مخه ونیسئ، مګر بیرته ستنې ته.
Mio Slice د زړه ضربان تقریبا په دوامداره توګه په ټاکلي وخت وقفو اندازه کوي. په هرو پنځو دقیقو کې په استراحت کې، په هره دقیقه کې په ټیټ فعالیت کې او په هره ثانیه کې په متوسط او لوړ شدت کې په دوامداره توګه. سلائس هم په هر پنځلس دقیقو کې ستاسو خوب اندازه کوي او په دوامداره توګه ستاسو د زړه ضربان ثبتوي. له ویښیدو وروسته، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره ومومئ کله چې تاسو د ژور یا کم خوب په مرحله کې یاست، په شمول د ویښیدو یا ویده کیدو په اړه مفصل معلومات. زه هم واقعیا خوښوم چې میو په اوتومات ډول خوب کشف کوي. زه اړتیا نلرم چې هیڅ شی چالان یا فعال کړم.
تاسو کولی شئ ټول اندازه شوي ارزښتونه ومومئ په شمول د PAI سکور په Mio PAI 2 ایپ کې. ایپ د بلوتوت 4.0 سمارټ په کارولو سره د لاس بند سره اړیکه نیسي او کولی شي نورو مناسب ایپسونو ته د زړه د اندازې ډیټا هم واستوي. سربیره پردې ، Mio Slice کولی شي د سپورت ټیسټرانو یا کیډینس او سرعت سینسرونو سره د ANT + له لارې اړیکه ونیسي ، کوم چې د مثال په توګه د بایسکل چلونکو او منډې کونکو لخوا کارول کیږي.
د زړه د اندازې نظری اندازه
Mio زموږ بازار ته نوی راغلی نه دی. د هغه په پورټ فولیو کې ، تاسو کولی شئ ډیری هوښیار کنډکونه ومومئ چې تل د زړه د دقیق اندازې پراساس وي. Mio د نظري زړه د اندازې احساس کولو پر بنسټ ټیکنالوژي لري، د کوم لپاره چې دا ډیری جایزې ترلاسه کړې. د پایلې په توګه، اندازه کول د سینې پټو یا ECG سره پرتله کیږي. دا د حیرانتیا خبره نه ده چې د دوی ټیکنالوژي هم د سیالیو لخوا کارول کیږي.
په هرصورت، د Mio بریسلیټ نه یوازې د زړه اوسني نرخونه ښیي، بلکې په روښانه توګه د لوستلو وړ OLED نندارې کې به تاسو اوسنی وخت، د PAI نمرې، ګامونه اخیستل شوي، کالوری سوځول، په کیلومترو کې څرګند شوي فاصله او څومره خوب مو ترلاسه کړی هم ومومئ. شپه مخکې په ورته وخت کې ، تاسو به په کڑے کې یوازې یو پلاستيکي تڼۍ ومومئ ، د کوم سره چې تاسو ذکر شوی فعالیت او ارزښت کلیک کړئ.
که تاسو سپورت ته ځئ، یوازې د یو څه وخت لپاره تڼۍ ونیسئ او Mio به سمدلاسه د تمرین حالت ته لاړ شي. په دې حالت کې، Mio سلائس په هره ثانیه کې د زړه ضربان اندازه کوي او ذخیره کوي. نندارې یوازې وخت او سټاپ واچ ښیې ، د تمرین پرمهال ترلاسه شوي د PAI واحدونه او د زړه اوسني نرخ.
یوځل چې تاسو د ایپ سره همغږي شئ ، تاسو کولی شئ په تفصیل سره وګورئ چې تاسو د خپل ورزش په جریان کې څنګه ترسره کړی. Mio به د اوو ورځو لپاره ریکارډونه وساتي، چې وروسته به دوی د نوي معلوماتو سره بیا لیکل کیږي. له همدې امله دا مشوره ورکول کیږي چې وخت په وخت په آی فون کې غوښتنلیک چالان کړئ او ډاټا په خوندي ډول خوندي کړئ. د Mio سلائس په یو چارج کې له څلورو څخه تر پنځو ورځو پورې دوام کوي، د کارونې پورې اړه لري. بیا چارج کول د شامل شوي USB ډاک په کارولو سره ترسره کیږي ، کوم چې په یو ساعت کې Mio په بشپړ ډول چارج کوي. تاسو کولی شئ د اتوماتیک ښودنې څراغ بندولو سره بیټرۍ خوندي کړئ کله چې تاسو خپل لاس وګرځوئ.
ساده ډیزاین
د اغوستلو په شرایطو کې ، دا ما یو څه وخت واخیست چې له کڑے سره عادت شوم. بدن د hypoallergenic polyurethane څخه جوړ شوی او بریښنایی اجزا د المونیم بدن او پولی کاربونیټ لخوا ساتل کیږي. په لومړي نظر کې، بریسیټ خورا لوی ښکاري، مګر د وخت په تیریدو سره زه عادت شوم او د دې په پام کې نیولو سره یې مخه ونیوله. دا زما په لاس کې خورا ښه فټ کوي او هیڅکله پخپله نه دی راوتلی. ګړندی کول د دوه پنونو په مرسته ترسره کیږي چې تاسو د خپل لاس سره سم مناسب سوري کې کلیک وکړئ.
د میو سلائس سره، تاسو کولی شئ حوض ته لاړ شئ یا پرته له اندیښنې څخه شاور واخلئ. سلائس تر 30 مترو پورې واټر پروف دی. په عمل کې، تاسو کولی شئ د لامبو وهلو پرمهال ترلاسه شوي PAI واحدونه هم حساب کړئ. د راتلونکو تلیفونونو او ایس ایم ایس پیغامونو خبرتیا هم یو ګټور فعالیت دی. د قوي وایبریشن سربیره ، تاسو به په نندارتون کې د زنګ وهونکي یا پیغام لیږونکي نوم هم وګورئ. په هرصورت، که تاسو د ایپل واچ کاروئ، دا ځانګړتیاوې بې ګټې دي او یوازې خپل قیمتي جوس بیا ضایع کوي.
لکه څنګه چې مخکې اعلان شوی، سلائس ستاسو د زړه په کچه کې تخصص لري، کوم چې د دوه شنه LEDs لخوا تحلیل کیږي. د دې دلیل لپاره، دا هم اړینه ده چې د زنګون پیاوړتیا ته پام وکړئ، په ځانګړې توګه د شپې. که دا ډیر سخت شي، تاسو به سهار د ښایسته پرنټونو سره ویښ شئ. که له بلې خوا، تاسو زنګون وباسئ، شنه څراغ کولی شي په اسانۍ سره ستاسو میرمن یا ملګري چې ستاسو په څنګ کې ویده وي راویښ کړي. ما دا ستاسو لپاره هڅه وکړه او څو ځله میرمنې ما ته وویل چې د ډډډډونو څخه راوتلی رڼا خوندوره نه وه.
زړه باید سیالي وکړي
په څو میاشتو کې ما د میو سلائس ازموینه کړې ، ما وموندله چې د مرحلو شمیر واقعیا پریکړه کونکی فاکتور ندی. دا زما سره پیښ شوي چې زه د ورځې په اوږدو کې شاوخوا لس کیلومتره مزل کوم، مګر ما د PAI یو واحد ترلاسه نه کړ. برعکس، کله چې زه د سکواش لوبې ته لاړم، ما یوه ربع پوره کړې وه. په اونۍ کې د سل پوائنټونو حد ساتل ممکن خورا اسانه ښکاري ، مګر دا واقعیا صادقانه روزنې یا یو ډول سپورت فعالیت ته اړتیا لري. تاسو به یقینا د ښار یا شاپینګ مرکز شاوخوا ګرځیدو سره د PAI نمرې پوره نه کړئ. برعکس، ما څو ځله د ګاډي په وهلو سره خوله وکړه او د PAI یونټ پورته شو.
په ساده ډول ووایاست، هر وخت او بیا تاسو اړتیا لرئ چې خپل زړه پمپ کړئ او یو څه تنفس او خوله واخلئ. میو سلائس کولی شي پدې سفر کې مناسب مرستندوی شي. زه خوښوم چې تولید کونکي د سیالۍ په پرتله په بشپړ ډول مختلف لاره اخلي. لس زره ګامونه یقینا پدې معنی ندي چې تاسو به اوږد ژوند وکړئ او صحتمند اوسئ. تاسو کولی شئ په مختلف رنګ اختیارونو کې د Mio سلائس ټوله ورځ د زړه د نرخ مانیټر واخلئ په EasyStore.cz کې د 3.898 تاجونو لپاره.
زه غواړم هغه مطالعه وګورم چې د ECG په پرتله د لاس TF اندازه کولو ورته دقت ښیې.
زه د ډیری مطالعاتو څخه پوهیږم چې د هغه څه سره چې تاسو یې دلته لیکئ دقیق برعکس ښیې. لوړ دقت یوازې په لابراتوار شرایطو کې ترلاسه کیدی شي ، چیرې چې موږ مثالی شرایط لرو. د فزیکي فعالیت په جریان کې، د اندازه کولو پایلې د لسګونو t/s سره توپیر لري.
په زړه پورې. زه حیران یم چې په آسیا کې کومې څیړنې ترسره شوي، د بیلګې په توګه، پدې اړه به څه ووایی. چیرې چې زه د خلکو د "چپ وهلو" خلکو تصور کوم چې د دوی پرمختللي "روزنې" سره سره به د PAI ذکر شوی یو ټکی هم نه وي ترلاسه کړی ، حتی که دوی په څرګند ډول د اوږد عمر کښت هم کوي. کوم چې، له بلې خوا، د شدید سپورت له لارې خرابیږي.. دا د هیڅ شی لپاره نه ده چې دوی وایي چې ژوند د تنفس / تنفس په شمیر تعریف شوی. نو دا شاید خورا ښه نظر نه وي چې په خورا لنډ ممکن وخت کې د دوی د فټ کولو لپاره په کلکه هڅه وکړئ ...؟ نو که زه د فیشن لارښود تعقیب نه کړم، کله چې دا زیان ونه رسوي - زه ژوند نه کوم.
او دا ممکن مطالعات وي چې زرګونه کاله دوام لري. د کوم په پرتله چې 25 کاله د هیڅ شی په څیر ندي.. د بیلګې په توګه لږ څه وګورئ http://taoismus.webnode.cz/michael-winn2/odpovedi-na-caste-otazky/proc-je-pro-zdravi-lepsi-cchi-kung-nez-pravidelne-cviceni-nebo-sport-/
یا د هغه ټولو "امر" یوګیانو په اړه څه چې د زړه ضربان یې د تصور وړ دورې ته غزولي؟ کله چې چټ په ویډیو کې ذکر شوی.
دا بیا اعلان دی. دا غوره ده چې د گاجر سره ودریږئ چې ستاسو په غاړه کې ودریږي. په دې کې ترمامیتر واچوئ او موږ د مغز د فعالیت عمومي کتنه ترلاسه کوو ... په لنډه توګه ، د مقالې مینځپانګه ، که څوک غواړي وخت خوندي کړي.
زییو .. ایپل واچ… دوی دا د زړه د اندازې پراساس هم کوي نه یوازې د ګامونو شمیر..chrrrr