ایا تاسو بې ځایه کار لرئ او ستاسو شا درد کوي؟ د حل لاره په حیرانتیا سره ساده ده

سوداګریز پیغام: په ورځ کې څو ساعته، هره کاري ورځ، د څو کلونو لپاره په پرله پسې توګه. که ستاسو دنده په میز کې ناست وي، تاسو شاید دمخه یادونه کړې وي چې دا د انسان بدن لپاره ښه ندي. د ملا درد تر ټولو ښکاره ستونزه ده، خو څېړنو ښودلې، چې د اوږده مهاله ناسته پاسته د انسان پر روغتیا په یو شمېر نورو برخو منفي اغېز کوي. دا اضافي وزن ته وده ورکوي، د عضلاتو ضایع کیدو کې مرسته کوي، د وینې فشار زیاتوي او د زړه د ناروغۍ لوړ خطر سره تړاو لري.

د روغتيا نړيوال سازمان دا د دې لپاره اصطلاح لري: یو ناست ژوند. د تمرین نشتوالی په ټوله نړۍ کې د مړینې 10 لوی لاملونه دي. په کال کې د دوه ملیون قربانیانو سره ، دا ممکن د کوویډ - 19 په څیر د میډیا لپاره مهربانه موضوع نه وي ، مګر دا لیونتوب ، ناڅرګندتیا او اوږدمهاله کرکټر دی چې د دفتر ناست ترټولو سپک اړخونه دي. د روغتیا نړیوال سازمان په وینا، په سیار کې له 60 څخه تر 85٪ پورې خلک بې ځایه ژوند کوي، او په ځانګړې توګه چک جمهوریت دې لوړ حد ته نږدې دی.

اوسنی وضعیت د کرونا ویروس له امله خراب شوی دی. دې د خلکو ګڼه ګوڼه د "کور دفتر" ته واړوله، کوم چې ډیری وختونه د ایرګونومیک شرایطو خرابیدو معنی لري. تړل شوي د فټنس مرکزونه او د مني خراب موسم د تمرین لپاره لږ فرصتونه معنی لري.

یو ساعت او سم میز به مرسته وکړي

هغه څه چې ټیکنالوژي رامینځته کړې (ناستل اکثرا په کمپیوټر کې کار کولو سره تړاو لري) ، ټیکنالوژي هڅه کوي چې حل کړي. د ایپل واچ او نور سمارټ واچونه د دې وړتیا لري چې د ډیر وخت لپاره په کلکه ناست وي او د دوی اغوستونکي حرکت ته هڅوي. بیا دا د هرچا پورې اړه لري چې پریکړه وکړي چې ایا د زنګ اطاعت وکړي.

په ورته وخت کې، مرسته نسبتا ساده ده. په 2016 کې، د ټیکساس A&M پوهنتون څیړنې دا ستونزه وڅیړله او وښودله چې کله ناکله کار کولو ته پاڅیدل کافي دي. په ورځ کې یوازې 30 دقیقې د ژور ثبات سیسټم عضلات پیاوړي کوي، کوم چې د نخاع په حالت او د ملا درد کې مثبت اغیزه لري. کله چې ودریږي، بدن ډیر کالوري سوځوي، کوم چې د چاقۍ پراختیا مخه نیسي، او په طبیعي توګه په کنکال باندې فشار راوړي، کوم چې د هډوکي ضایع کموي. تمرکز هم ښه کیږي، او له همدې امله د ټول کار فعالیت.

ورته مطالعې د تش په نامه د پورته کولو میزونه پیژندلي، کوم چې په څو ثانیو کې د تختې لوړوالی بدلوي، د مثالي حل په توګه. له مېز څخه پاڅېدل او له کمپيوټر سره لږ لرې ولاړېدل، چېرته چې په ولاړه کار کولاى شئ، د ډسپلين ازموينه ده او هر څوک نه شي کولى چې د ډېر وخت لپاره ولاړ شي. مګر د پورته کولو میز سره ، د کاري موقعیت بدلول د تڼۍ فشارولو مسله ده ، نو هیڅ شی شتون نلري چې تاسو په یو ساعت کې څو ځله د ناستې او ودریدو مخه ونیسئ. د کمپيوټر، پټو اسنادو او يا د قهوې يوه پياله ځان ته اړتيا نشته.

دوی یو عالي حل دی د لفټر موقعیت ورکولو میزونه، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي د عادي دفتر فرنیچر قیمت لپاره د ورک ټاپ لوړوالی بدل کړئ. په ترتیب کوونکی کې، تاسو د تختې ابعاد وټاکئ او د مڼې سپینې څخه د لرګیو ډیکور څخه تر تور پورې ډیزاین غوره کړئ. لوازم د مانیټرونو او کمپیوټر سم موقعیت ته پاملرنه کوي ، یا د کیبل کولو خوندي حرکت.

د ځوان برانډ باور د تضمین لخوا تایید شوی. یو 5 کلن تضمین معیاري دی، کوم چې د نوم فیس لپاره 10 کلونو ته غزیدلی شي. بار وړل وړیا دي ، او د دودیز مجلس سربیره ، لیفټر اداره کوي چې په دریو کاري ورځو کې بشپړ شوی میز تحویل کړي. بیا پیرودونکي یوه میاشت لري چې دا هڅه وکړي، تر هغه وخته دوی کولی شي میز بیرته راستانه کړي پرته له دې چې څه تشریح کړي.