پاول جیلیک د کورونویرس اوسني وضعیت زموږ د هر یو ورځني ژوند په بشپړ ډول ګډوډ کړی دی. په داسې حال کې چې دوه کاله وړاندې به موږ د اونۍ په ورځو کې په دفترونو کې ناست وو او یا به د کار ځای کې ګرځېدل، نن ورځ په ډېرو مواردو کې د کور د دفتر په چوکاټ کې په کور ناست یو. زه باور لرم چې تاسو ډیری دا "انتقال" په بریالیتوب سره اداره کړی دی. په هرصورت ، موږ د څه په اړه ځان ته دروغ وایو ، هرڅه واقعیا د اوږدې مودې لپاره روان دي او دا حقیقت چې هیڅ شی ښه نه کیږي واقعیا مثالی ندي. له دې امله په خلکو کې بېلابېلې رواني ستونزې راڅرګندېږي، که چېرې دا ناروغي په خپله هم ورزياته شي، نو اور په بام کې وي.
دا کیدای شي ستاسو علاقه
په شخصي توګه، د COVID-19 تجربه کولو وروسته، ما لوی بدلونونه ولیدل، په ځانګړې توګه زما د خوب په بڼه کې، کوم چې پورته شو. خوشبختانه ، زما په قضیه کې ، ناروغي پخپله په هیڅ ډول ویره نه وه ، که څه هم لکه څنګه چې ما وویل ، ځینې شیان په ساده ډول بدل شوي. پداسې حال کې چې د ناروغۍ دمخه زه هره ورځ د سهار په XNUMX:XNUMX بجو پاڅیدم او د نیمې شپې وروسته ویده کېدم، تر دې وروستیو پورې، حتی لس ساعته خوب هم زما لپاره کافي نه و چې د مثالي استراحت ترلاسه کړم. راځئ چې پدې مقاله کې یو څو لارښوونې په ګډه وګورو چې تاسو سره به د سهار له خوبه پاڅیدو کې مرسته وکړي.
انځورګري
منظمیت
په اصل کې، ما حتی نه غوښتل چې دا پراګراف په دې مقاله کې ولیکم، ځکه چې پدې کې معلومات به یقینا ستاسو ډیری لپاره په بشپړه توګه روښانه وي. خو تکرار د عقل مور ده. که تاسو په انټرنیټ کې د ښه خوب لپاره "لارښود" په لټه کې یاست، نو په عملي توګه په هره مقاله کې به تاسو په لومړي ځای کې منظمیت ومومئ - او دا به دلته توپیر نه وي. که غواړئ چې سهار وختي له خوبه پاڅېدل زده کړئ، نو اړینه ده چې دواړه په یوه وخت ویده شئ او په یوه وخت له خوبه پاڅېږئ. تمه وکړئ چې دا به خامخا د لومړیو څو ورځو لپاره درد وکړي، مګر په نهایت کې به ستاسو بدن ورسره عادت شي او تاسو به ډیر خوښ اوسئ چې تاسو ورسره پاتې یاست.
watchOS 7 پدې وروستیو کې په ایپل واچ کې د خوب تعقیب سره راغلی:
انځورګري
نیلي رڼا
که تاسو د اشخاصو له ډلې سره تړاو لرئ چې د کار بار د څو ساعتونو لپاره د مانیټر په لټه کې وي ، حتی په ماښام کې ، نو نیلي ر lightا ستونزه کیدی شي. د کار ځای یا دفتر کې، موږ معمولا دقیق کاري ساعتونه ورکوو. په هرصورت، د کور په دفتر کې، ممکن تاسو ته د انفرادي دندو تر مینځ یو کوریر راشي، تاسو ممکن د کافي لپاره لیوالتیا ولرئ، یا تاسو ممکن د پاکولو پریکړه وکړئ. ناڅاپه، تاسو حتی تمه هم نه کوئ، دا بهر تیاره ده او یوازې څارونکي په خونه کې روښانه کیږي. هر څارونکی نیلي رڼا خپروي، کوم چې کولی شي د سر درد او د سترګو درد، او همدارنګه بې خوبۍ او په عمومي توګه د کیفیت خراب خوب رامنځته کړي. دا نیلي څراغ په ماښام او شپه کې خورا څرګند دی - نو که تاسو د کور دفتر ته له تګ وروسته ضعیف خوب ګورئ ، نو دا خورا امکان لري چې نیلي ر lightا ملامت وي. خوشبختانه ، تاسو کولی شئ دا په اسانۍ سره غیر فعال کړئ - یوازې په ایپل وسیلو کې د شپې شفټ وکاروئ ، او د نورو پرمختللو اختیارونو لپاره ، په ماک کې غوښتنلیک وکاروئ فلکس. تاسو به وکولی شئ په لومړۍ شپه توپیر ووایاست.
تاسو کولی شئ دلته فلکس ډاونلوډ کړئ
دا کیدای شي ستاسو علاقه
د الارم ساعت غوښتنلیکونه
داسې خلک شتون لري چې اداره کوي تل په ورته وخت کې سهار له خوبه پاڅیږي. که تاسو دا بخت نه لرئ، یا که تاسو د وخت لپاره خپل رژیم جوړ کړئ، نو دا به اړین وي چې د "الارم ساعت" غوښتنلیک وکاروئ. البته، اصلي یو په مستقیم ډول د ساعت غوښتنلیک کې شتون لري. په هرصورت، ما د اپلیکیشن سره ښه تجربه درلوده الارمونه کوم چې به تاسو مجبور کړي چې په هر قیمت کې له بستر څخه راووځي. تاسو یقینا دا پوهیږئ - تاسو سهار له خوبه پاڅئ او الارم څو ځله سنوز کړئ تر هغه چې تاسو په ناڅاپي ډول دا ټایپ کړئ، په بشپړ ډول یې بند کړئ او ویده شئ. د الارم ایپ به تاسو مجبور کړي چې په هر قیمت پاڅېږئ - ځکه چې تاسو کولی شئ یوازې د عمل بشپړولو وروسته الارم بند کړئ. تاسو کولی شئ د مثال په توګه د سهار شمیرنې ته ګړندۍ شئ ، یا تاسو کولی شئ یوازې د محصول بارکوډ سکین کولو وروسته د خلاصیدو لپاره الارم تنظیم کړئ ، د مثال په توګه په تشناب یا بل خونه کې.
تاسو کولی شئ دلته الارم ډاونلوډ کړئ
انځورګري
دوهم تلیفون
زموږ څخه ډیری په کور کې اضافي تلیفون لري ، مګر دا شاوخوا په دراز کې پروت دی ، د لومړني تلیفون په تمه یو چې په یو ډول مات شي. مګر تر هغه وخته ، په دراز کې وسیله په عملي ډول بې کاره ده ، نو ولې یې د ویښولو لپاره نه کاروئ؟ څنګه چې زموږ څخه ډیری د بالښت لاندې یا د بستر په میز کې زموږ د تلیفون سره ویده کیږو ، د الارم ساعت بندول واقعیا اسانه دي. یو وخت دا زما لپاره کار وکړ چې اضافي تلیفون وکاروم ، په کوم کې چې ما د الارم ساعت وټاکه او د بستر څخه دوه متره لرې یې کیښود ترڅو زه ورته ونه رسیږم او باید پورته شم. دا د الارم غوښتنلیک یو ډول انلاګ دی ، او پدې حالت کې زه وړاندیز کوم چې لږترلږه یې هڅه وکړئ.
دا کیدای شي ستاسو علاقه
بنیامین لیویسک د ړندو تنظیم کول
که تاسو په نوي کور کې ژوند کوئ، تاسو شاید د بهرنی ړندو لپاره رسیدلی یاست. دوی ډیری ګټې لري - د بیلګې په توګه، وروسته له دې چې تاسو یې وتړئ، تاسو کولی شئ په یوه ځانګړې خونه کې بشپړ تیاره ولرئ. په هرصورت، دا د بدن لپاره خورا ښه نه دی - که تاسو د شپې له خوبه پاڅئ، تاسو نشئ کولی ووایاست چې دا د سهار یو بجی دی، یا که ستاسو الارم به په پنځو دقیقو کې زنګ ووهي. رڼا په ساده ډول کوټې ته نه راځي، کوم چې کولی شي تاسو لږ تر لږه مغشوش او کرکه پریږدي. نو بل ځل چې تاسو د ویده کیدو دمخه ړوندونه وتړئ ، یو څه خلاص پریږدئ ترڅو خونه ته لږ تر لږه رڼا پریږدي. د دې څخه مننه ، تاسو به د ویښیدو پرمهال مغشوش نه شئ ، او تاسو به عموما د سهار له خوبه پاڅیدو احساس کوئ کله چې دا دمخه روښانه وي.
تاسو کولی شئ دلته د ړندو او ړندو لپاره ریموټ کنټرولونه واخلئ
