امایا تومان په وروستیو کلونو کې، ټولنیزې شبکې زموږ د ژوند یوه مهمه برخه ګرځیدلې چې په ډیری مواردو کې دوی حتی د ریښتینې اړیکو ځای نیسي. هره ورځ موږ د لایکونو او تبصرو لپاره نوي او نوي محرکات داخلوو، کوم چې زموږ لپاره یو بې ارزښته ارزښت ترلاسه کوي. د ټولنیزو رسنیو څخه هدف شوي وقف ممکن د ډیرو لپاره غیر عملي ښکاري، مګر دا یقینا ګټور دی.
خورا آنلاین
یوه نوې سلینګ اصطلاح د انټرنیټ کاروونکو ترمنځ په پراخه کچه خپریږي: "خورا آنلاین". یو څوک چې خورا آنلاین وي د فیسبوک یو رجحان به له لاسه ورنکړي. مګر نه یوازې هغه څوک چې خورا آنلاین دی وخت په وخت د مجازی نړۍ څخه وقفې ته اړتیا لري. د وخت په تیریدو سره، موږ ورو ورو په دې پوهیږو چې زموږ د ژوند څومره برخه موږ د کمپیوټر مانیټر یا سمارټ فون سکرین ته په کتلو تیروو، او دا څومره غیر طبیعي ده.
کیف لیسونګ، د انټرنیټ مجلې بزنس انډیډر مدیر، په خپله یوه وروستۍ مقاله کې اعتراف وکړ چې هغه ځان "ډیر آنلاین" موندلی. د هغه په خپلو الفاظو، هغه په سختۍ سره په هیڅ شی تمرکز کولی شو او د دوامداره غوښتنې سره یې مبارزه کوله چې هر وخت خپل سمارټ فونټ پورته کړي او خپل ټویټر، انسټاګرام او فیسبوک فیډ وګوري. د دې حالت څخه نا رضایتي لیسوینګ د دې لامل شو چې پریکړه وکړي چې د کلنۍ "آفلاین میاشت" امر وکړي.
د 100٪ او په غیر منظم ډول آفلاین کیدل د هرچا لپاره ممکن ندي. یو شمیر کاري ټیمونه د فیسبوک له لارې خبرې اترې کوي، پداسې حال کې چې نور د ټولنیزو شبکو اداره کولو څخه ژوند کوي. مګر دا ممکن د پام وړ محدودیت ولري چې څنګه ټولنیز شبکې زموږ په شخصي، شخصي ژوند کې مداخله کوي. لیسوینګ ډسمبر د خپل "آفلاین میاشت" په توګه غوره کړ او دوه ساده قواعد یې ترتیب کړل: په ټولنیزو رسنیو کې پوسټ مه کوئ او ټولنیز رسنۍ مه ګورئ.
انځورګري
د خپل دښمن نوم ولیکئ
د "پاک کولو" لومړی ګام دا دی چې پوه شئ چې کومې ټولنیزې شبکې ستاسو لپاره خورا ستونزمن دي. د ځینو لپاره دا کیدی شي ټویټر وي، د بل چا لپاره دوی نشي کولی په انسټاګرام کې د خپلو عکسونو په اړه د فیډبیک پرته ترسره کړي، یو څوک په لفظي توګه د فیسبوک دریځونو ته روږدي کیدی شي یا په سنیپ چیټ کې د دوی ملګري تعقیب کړي.
که تاسو ستونزه لرئ چې په کوم ټولنیز شبکه کې تاسو ډیری وخت مصرف کوئ ، تاسو کولی شئ د مرستې لپاره خپل آی فون ته زنګ ووهئ. د کور سکرین څخه، ترتیبات -> بیټرۍ ته لاړ شئ. د "بیټرۍ کارول" برخه کې، کله چې تاسو په پورتنۍ ښیې کونج کې د ساعت سمبول ټایپ کړئ، نو تاسو به د دې په اړه معلومات وګورئ چې تاسو څومره وخت د هر اپلیکیشن کاروئ. تاسو شاید حیران شئ چې ټولنیز رسنۍ ستاسو د ورځې څخه څومره وخت نیسي.
بې پایه مجازی کپ
بل ګام، خورا اسانه نه دی او تل د امکان وړ نه دی، دا دی چې ستاسو د سمارټ فون څخه په بشپړه توګه د مجرم غوښتنلیکونه لرې کړئ. زموږ په سمارټ وسیلو کې ټولنیزې شبکې یو عام ډیومینیټر لري ، کوم چې هیڅکله نه ختمیدونکی تغذیه ده. د ګوګل د ډیزاین ټیم پخواني غړي تریستان هاریس دې پدیدې ته "بې پایه کڅوړه" بللې چې له هغې څخه موږ په دوامداره توګه د ډکولو سره لوی مقدار خواړه خورو. د ټولنیزو شبکو ایپسونه موږ ته په دوامداره توګه نوي او نوي مینځپانګې چمتو کوي چې موږ ورو ورو روږدي کیږو. "د خبرونو فیډونه په عمدي ډول ډیزاین شوي ترڅو موږ ته دوامداره هڅونه راکړي چې پرمخ لاړ شو او موږ ته د ودریدو هیڅ دلیل نه راکوي". ستاسو د سمارټ فون څخه د "ټمپټر" لرې کول به د ستونزې لویه برخه حل کړي.
که د کوم دلیل لپاره تاسو نشئ کولی په بشپړ ډول د پوښتنې وړ ایپسونه حذف کړئ ، تاسو کولی شئ د خپل تلیفون په ترتیباتو کې ټول خبرتیاوې بندې کړئ.
دا کیدای شي ستاسو علاقه
ډیویډ هانک خپل ځان ته پام وکړئ. که نه؟
وروستی شی چې تاسو یې کولی شئ - مګر اړتیا نلري - خپلو ملګرو او پیروانو ته خبرداری ورکړئ چې تاسو پلان لرئ له ټولنیزو رسنیو څخه وقفه واخلئ. کیف لیسونګ تل د دسمبر په لومړۍ نیټه د ټولنیزو رسنیو وقفې حالت مهالویش کوي. مګر دا ګام په یو ډول خطرناک کیدی شي - ستاسو د ټولنیزو رسنیو پوسټ به عکس العملونه او تبصرې ترلاسه کړي چې تاسو به د بیاکتنې او نور عکس العمل کولو ته مجبور کړي. یو ښه جوړجاړی دا دی چې ټاکل شوي نږدې ملګري د ایس ایم ایس یا بریښنالیک له لارې د وقفې په اړه خبر کړئ ترڅو دوی ستاسو په اړه اندیښنه ونلري.
لاس مه اخله
دا ممکن وي چې د وقفې سره سره، تاسو "سلپ" کړئ، ټولنیزې شبکې وګورئ، یو دریځ ولیکئ یا، په برعکس، د یو چا دریځ ته غبرګون ورکړئ. په دې حالت کې، د ټولنیزو شبکو څخه وقفه د رژیم سره پرتله کیدی شي - یو ځل "ناکامي" د سمدستي د بندولو دلیل نه دی، مګر نه دا د افسوس لامل دی.
هڅه وکړئ خپل "ټولنیز ضد" میاشت ته د هغه څه په توګه ورشئ چې تاسو بډایه کړي، تاسو ته نوي فرصتونه راوړي او ستاسو ډیر وخت او انرژي خوندي کړي. په نهایت کې، تاسو ممکن خپل ځان ومومئ چې نه یوازې ستاسو کلنۍ "غیر ټولنیز" میاشت ته سترګې په لار وي، مګر شاید ډیر ځله یا اوږدې وقفې واخلئ.
کیف لیسونګ اعتراف کوي چې هغه حتی د ټولنیزو رسنیو څخه د وقفې په اخیستلو سره یو شمیر رواني ستونزې حل کړې، او هغه اوس د پخوا په پرتله پیاوړی احساس کوي. مګر په وقفه کې د هغه څه په توګه مه حسابوئ چې ستاسو ژوند به په جادویی ډول ښه کړي. په لومړي سر کې، تاسو ممکن نه پوهیږئ چې په کتارونو کې د تیر شوي وخت سره څه وکړئ، بس یا ډاکټر ته انتظار وکړئ. تاسو اړتیا نلرئ پدې شیبو کې خپل ځان له خپل سمارټ وسیلې څخه په بشپړ ډول جلا کړئ - په لنډه توګه ، هڅه وکړئ دا وخت د کیفیت لرونکي یو څه سره ډک کړئ چې تاسو ته به ګټه ورسوي: یو په زړه پوري پوډکاسټ واورئ یا د یو په زړه پوري ای کتاب څو فصلونه ولولئ. .
سرچینه: BusinessInsider
