امایا تومان د یوې اونۍ څخه ډیر وخت لپاره موږ توانیدلي یو چې زموږ د ایپل واچونو کې د واچ او ایس 8 په نوم د واچ او ایس اپریټنګ سیسټم وروستۍ نسخه هڅه وکړو. له دې خبر سره یوځای د سمارټ ایپل واچونو مالکینو یو شمیر نوي اصلاحات او دندې ترلاسه کړې. . په نننۍ مقاله کې ، موږ به د نوي ذهنیت غوښتنلیک او روغتیا کارونو ته نږدې وګورو.
دا کیدای شي ستاسو علاقه
ادم کوس انعکاس
انعکاس یو نوی ډول "تمرین" دی چې د Mindfulness ایپ برخه ده - پخوا تنفس - په WatchOS 8 کې. د دې تمرین د یوې برخې په توګه، تاسو ته یو ساده دنده درکول کیږي چې فکر وکړئ، سست کړئ او په ورته وخت کې د تنفس تمرینونه وکړئ. وخت د ریفلیکس تمرین کولو لپاره ، په خپل ایپل واچ پیل کړئ د ذهنیت ایپ او ټایپ کړئ د دې په اړه فکر وکړه. ننوتل ولولئ، کلیک وکړئ پیل، او په تمرکز سره تنفس وکړئ. د تمرین دمخه پای ته رسیدو لپاره تیر کړئ د نندارې په اوږدو کې ښي خوا ته او ټایپ کړئ پای.
انځورګري
د تمرین اوږدوالی تنظیم کړئ
ایا تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو کولی شئ په اسانۍ سره اوږد ورزشونه اداره کړئ؟ هیڅ ستونزه. دا چل کړئ د ذهنیت ایپ او د اړتیا په صورت کې یو کلیک وکړئ د دې په اړه فکر وکړه او یا تنفس na په پورتنۍ ښۍ خوا کې په دایره کې درې نقطې. کلیک وکړه اوږدوالی او د دقیقو مطلوب شمیر وټاکئ.
انځورګري
د یادونې ترتیبات
ځینې خلک خوشحاله دي کله چې د دوی ایپل واچ دوی ته یادونه کوي چې دا د آرام کولو وخت دی، ځینې خلک دا یادونه نه خوښوي. که تاسو غوره کوئ چې تمرین وکړئ کله چې دا ستاسو لپاره غوره وي، تاسو کولی شئ د Mindfulness یادداشتونه بند کړئ. ستاسو په ایپل واچ کې، چل کړئ ترتیبات -> ذهنیتپه کومه برخه کې یادونه تاسو توکي غیر فعال کړئ د ورځې پیل a د ورځې پای.
انځورګري
د تنفس اندازه
هرڅوک د تمرین په جریان کې د تنفس مختلف تال سره آرام دی. که تاسو غواړئ په خپل ایپل واچ کې د Mindfulness په اړه د تمرین پرمهال د تنفس اندازه تنظیم کړئ ، ترتیبات -> Mindfulness ته لاړشئ. د فریکونسۍ برخې ته لاړشئ او په هره دقیقه کې د تنفس مطلوب شمیر غوره کړئ.
انځورګري
نوي مراقبتونه
ایا تاسو د فکر برخه کې تمریناتو سره علاقه لرئ؟ که تاسو وغواړئ، تاسو کولی شئ نوي مراقبتونه تنظیم کړئ ترڅو تل په اتوماتيک ډول ستاسو د ایپل واچ ته ډاونلوډ شي. د نوي مراقبت ډاونلوډونو تنظیم کولو لپاره ، په خپل ایپل واچ کې v پیل کړئ ترتیبات -> ذهنیت، په ښودنه کې ښکته کړئ او توکي فعال کړئ خپل ساعت ته نوي مراقبتونه اضافه کړئ.
انځورګري
