پاول جیلیک که تاسو د ایپل واچ سره آی فون لرئ ، نو اصلي کونډیس اپلیکیشن تاسو ته په اوتومات ډول په iOS کې چمتو شوی ، په کوم کې چې تاسو کولی شئ خپل فعالیت ، تمرین ، سیالي او نور وڅارئ ، په هرصورت ، حقیقت دا دی چې که تاسو مالک نلرئ. د ایپل واچ، تاسو به لاهم د دې اپلیکیشن ته لاسرسی ونلرئ. په هرصورت، دا په iOS 16 کې بدلون راځي، چیرې چې فټنس به په بشپړه توګه ټولو کاروونکو ته شتون ولري. آی فون پخپله کولی شي فعالیت وڅاري، نو کاروونکي نور اړتیا نلري د دریمې ډلې غوښتنلیکونه نصب کړي. د ځینې کاروونکو لپاره ، د کونډیس غوښتنلیک به په بشپړ ډول نوی وي ، نو پدې مقاله کې به موږ په دې کې 5 لارښوونې وګورو چې تاسو ورته سترګې په لار یاست.
دا کیدای شي ستاسو علاقه
د کاروونکو سره د فعالیت شریکول
ایپل هڅه کوي تاسو هڅوي چې فعال اوسئ او په بیلابیلو لارو تمرین وکړئ. په هرصورت، د نورو شیانو په منځ کې، تاسو کولی شئ یو بل د خپلو ملګرو سره د یو بل سره د خپل فعالیت په شریکولو سره وهڅوئ. دا پدې مانا ده چې د ورځې په هر وخت کې تاسو به وکولی شئ وګورئ چې بل کاروونکي د فعالیت په شرایطو کې څه کوي، کوم چې د هڅونې لامل کیدی شي. تاسو کولی شئ په لاندې مینو کې په بدلولو سره د کاروونکو سره د فعالیت شریکول پیل کړئ شریکول او بیا په پورتنۍ ښي خوا کې، ټایپ کړئ د + سره د سټیک فیګر آئیکون. بیا دا بس دی کارن وټاکئ، بلنه ولېږئ a د منلو لپاره انتظار وکړئ.
انځورګري
په فعالیت کې د سیالۍ پیل کول
ایا په ساده ډول د نورو کاروونکو سره د فعالیت شریکول کافي ندي چې تاسو هڅوي او ایا تاسو غواړئ دا یوه کچه نوره هم پورته کړئ؟ که داسې وي، نو زه ستاسو لپاره یو ښه لارښوونه لرم - تاسو کولی شئ سمدستي د کاروونکو سره د فعالیت سیالۍ پیل کړئ. دا سیالي اوه ورځې دوام کوي، په کوم کې چې تاسو د خپلو ورځنیو اهدافو د بشپړولو پراساس پوائنټونه راټول کړئ. څوک چې د یوې اونۍ وروسته ډیرې نمرې ولري، البته. د سیالۍ پیل کولو لپاره، کټګورۍ ته لاړ شئ شریکول او بیا په کاروونکي کلیک وکړئ څوک چې تاسو سره معلومات شریکوي. بیا لاندې فشار ورکړئ د [نوم] سره سیالي وکړئ او بیا یوازې لارښوونې تعقیب کړئ.
انځورګري
د روغتیا معلوماتو کې بدلون
د دې لپاره چې ډاټا په سمه توګه حساب او ښودل شي، لکه د کالوري سوځول یا اخیستل شوي ګامونه، دا اړینه ده چې تاسو په سمه توګه د روغتیا ډاټا ترتیب کړئ - د زیږون نیټه، جندر، وزن او قد. پداسې حال کې چې موږ د زیږون نیټه او جنسیت په بشپړه توګه نه بدلوو، وزن او قد د وخت په تیریدو سره بدلون موندلی شي. نو تاسو باید وخت په وخت خپل روغتیایی معلومات تازه کړئ. تاسو کولی شئ دا په ساده ډول د ټایپ کولو له لارې ترسره کړئ ستاسو د پروفایل نښه په پورتنۍ ښي خوا کې، چیرته لاړ شئ تفصيلي روغتيايي معلومات. دلته بس دی ډاټا بدل کړئ او په ټایپ کولو سره تایید کړئ ترسره شو.
انځورګري
د فعالیت، تمرین او ولاړ اهدافو بدلول
ایپل د ورځني فعالیتونو بشپړول واقعیا ښه نیولي دي. که تاسو دمخه د دې په اړه نه پوهیږئ، هره ورځ تاسو د تش په نامه فعالیت حلقې بشپړ کړئ، چې په ټولیزه توګه درې دي. اصلي حلقه د فعالیت لپاره ده، دویمه د تمرین لپاره او دریم د ولاړ لپاره. په هرصورت، موږ هر یو مختلف اهداف لرو او وخت په وخت موږ ممکن خپل ځان په داسې حالت کې ومومئ چیرې چې موږ غواړو د کوم دلیل لپاره دوی بدل کړو. البته ، دا هم امکان لري - یوازې په پورتنۍ ښیې کې فټنس باندې کلیک وکړئ ستاسو د پروفایل نښه، چیرته چې بیا بکس خلاص کړئ اهداف بدل کړئ. دلته دا دمخه ممکنه ده چې د حرکت، تمرین او موقف لپاره هدف بدل کړئ.
انځورګري
د خبرتیا ترتیبات
د ورځې په جریان کې، تاسو ممکن د کانډیکا څخه مختلف خبرتیاوې ترلاسه کړئ - ځکه چې ایپل په ساده ډول غواړي تاسو له ځان سره یو څه وکړئ او فعال اوسئ. په ځانګړې توګه، تاسو ممکن د ودریدو، د ګوتو سره حرکت کولو، د ذهني تمریناتو سره آرام کولو او داسې نورو په اړه خبرتیاوې ترلاسه کړئ. په هرصورت، که تاسو د دې خبرتیاو څخه ځینې خوښ نه یاست، تاسو کولی شئ د دوی راتګ تنظیم کړئ. دا هیڅ پیچلی ندی - یوازې فټنس ته لاړشئ ، چیرې چې په پورتنۍ ښیې کې کلیک وکړئ ستاسو د پروفایل نښه. بیا برخې ته لاړ شئ خبرتیا، که امکان ولري هرڅه خپل خوند ته تنظیم کړئ.
انځورګري
سلام، د فعالیت شریکول لا دمخه کار کوي، زه کولی شم زما یو څو ملګري وګورم چې ما ورسره جوړه کړې او زه کولی شم وګورم چې هرڅوک د ورځې په اوږدو کې څنګه کوي. ترټولو لویه ستونزه چې زه یې ګورم دا دی چې یو څوک د ورځني تمرین اندازه 250 kcal او یو څوک 1000 kcal وي. له همدې امله، 100٪ بشپړتیا د هرچا لپاره یو څه توپیر لري: D.