اعلان بند کړئ

موږ ستاسو لپاره خورا په زړه پوري غوښتنلیکونه چمتو کړي چې تاسو یې نن په وړیا یا تخفیف ترلاسه کولی شئ. له بده مرغه، دا ممکن وي چې ځینې غوښتنلیکونه بیرته خپل اصلي نرخ ته راستانه شي. البته، موږ نشو کولی دا په هیڅ ډول اغیزه وکړو او موږ غواړو تاسو ته ډاډ درکړو چې د غوښتنلیک لیکلو په وخت کې په تخفیف کې شتون درلود، یا حتی په بشپړ ډول وړیا.

د وخت ټایمر

د وخت ټیمر غوښتنلیک په مرسته، تاسو کولی شئ خپل ایپل واچ په یو مناسب ټایمر بدل کړئ چې د مثال په توګه د پخلی کولو په وخت کې ګټور کیدی شي. یوځل چې تاسو یو ټاکلی شمیرنه تنظیم کړئ ، تاسو به د هغې نمایندګي د یوې حلقې په توګه وګورئ چې ورو ورو کمیږي. پدې توګه تاسو به د پاتې وخت بشپړ لید ولرئ پرته لدې چې دقیق ارزښتونو تحقیق کولو وخت ضایع کړئ.

د یوګا سره پیل کړئ

د اوسني وبا په دوره کې، کله چې موږ باید د امکان تر حده په کور کې پاتې شو، دا خورا مهمه ده چې موږ د صحي ژوند طرزالعمل له پامه ونه غورځوو. د یوګا سره د پیل غوښتنلیک کولی شي تاسو سره پدې کې مرسته وکړي، کوم چې به تاسو د یوګا رازونو ته معرفي کړي. غوښتنلیک به پخپله د تمرین په جریان کې ستاسو د زړه کچه اندازه کړي او بیا به بشپړ احصایې چمتو کړي.

بکس تنفس

د مثال په توګه، که تاسو د بې خوبۍ، ډیر فشار، د ډار حملې او نورو ورته ستونزو سره مخ یاست، نو تاسو باید د بکس تنفس غوښتنلیک له لاسه ورنکړي. دا وسیله به تاسو ته د تنفس څو تمرینونه درکړي، د کوم سره، که اړتیا وي، تاسو کولی شئ آرام کړئ او په دې توګه خپل ذهن آرام کړئ.

موضوعات: , ,
.